🥣Frühstück

Das Frühstück liefert Dir nach der Nacht neue Energie und und hilft Dir voller Kraft in den Tag zu starten. Es kann den ganzen Tag über die Leistungsfähigkeit und Konzentration beeinflussen. Da wir in der heutigen Zeit stark durch Alltagsstress und volle Tage geführt werden, wird das Frühstück immer wichtiger. Wer den Tag gut gestärkt beginnt fühlt sich häufiger ausgeglichener und kann Aufgaben konzentrierter angehen.

Mein Tipp ist es schon beim Frühstück eine großen Teil der empfohlenen Eiweißmenge zu Dir zu nehmen.

Denn Protein ist mehr als nur ein Nährstoff für Sportler, es hilft Dir bei einem langen Sättigungsgefühl, es erhält die Muskulatur, es liefert Energie und ist ein Teil einer ausgewogenen Ernährung.

Dein Frühstück sollte aus Protein – Ballaststoffen und komplexen Kohlenhydrate bestehen.

Früher habe ich oft morgens einfach schnell etwas gegessen oder das Frühstück sogar ausgelassen. Heute weiß ich , wie gut ein ausgewogenes Frühstück für mich ist. Mein Frühstück besteht aus viel Eiweiß, frische oder TK – Beeren, mit wenigen aber guten Zutaten.

Ich wünsche Dir viel Freude beim Nachmachen- lass es Dir schmecken!